Az indián kultúra etikai kódexe

Az indiánok mélyen spirituális lények, és nagy hangsúlyt fektetnek a környezetük tiszteletben tartására. Hisznek a Föld Anya, az Ég Apa, a Nap Nagyapja, a Hold Nagyanyja szellemében. És ugyanígy tisztelik az összes élő és élettelen dolgot és annak lelkét a földön.

1.Napfelkeltekor imádkozni: a „Nagy Szellem” csak akkor hall, ha beszélsz hozzá!

2.Legyünk türelmesek azokkal, akik elvesztették belső útmutatásukat. A tudatlan, haragos, féltékeny és kapzsi emberek, valójában mind elveszett lelkek. Azzal segíthetünk nekik, ha útmutatásért imádkozunk számukra.

3.Te találd meg Önmagad! Senkinek ne engedd meg, hogy megmondja mi az utad és ki vagy Te. Ez az út csak a Tiéd! Kísérőid lehetnek az utadon…de járni senki nem járhat helyetted!

4.Otthonod vendégeinek szentelj nagy figyelmet! Tálald fel nekik a legjobb ételedet, biztosítsd nekik a legkényelmesebb fekhelyet, és végig bánj velük megbecsüléssel és tisztelettel!

5.Soha ne vedd el azt, ami nem a Tiéd! Legyen az egy személy, egy közösség, egy kultúra, vagy a puszta tulajdona. Amiért nem Te dolgoztál meg, az nem is a Tiéd!

6.Adj tiszteletet mindennek, ami egyszer visszakerül majd a földbe. Legyen az ember, vagy növény.

7.Tartsd tiszteletben más emberek gondolatait, kívánságait és szavait. Hagyd meg mindenki számára az önkifejezés szabadságát.

8.Ne terjessz másokról negatív pletykákat. A negatív energia, amit bele raksz az Univerzumba, megsokszorozódva tér vissza hozzád

9.Mindneki hibázhat. És minden hiba megbocsátható.

10.A negatív gondolatok megbetegítik az elmét, a testet és a lelket. Törekedj a pozitív hozzáállásra!

11.A természet nem értünk van. Hanem a mi részünk. Része a világ családjának.

12.Amikor valakinek a szívét bántod, a fájdalma méregként tér vissza hozzád.

13.Legyél őszinte mindig, az őszinteség az univerzum tesztje.

14.Tartsd meg az egyensúlyt! Törekedj, hogy mind testben, mind lélekben, mind a szívedben erős, tiszta és egészséges legyél! Dolgoztasd meg a tested, hogy erősítsd az elméd! Gazdagítsd lelki tudásod, hogy meggyógyuljanak érzelmeid!

15.Hozz egyértelmű határozott döntést, hogy ki vagy te, és hogyan reagálsz a körülötted lévő dolgokra. Vállalj felelősséget a tetteidért!

16.Tartsd tiszteletben mások magánéletét és személyes terét, a magántulajdon szent és sérthetetlen.

17.Légy őszinte magaddal! Nem segíthetsz másokon, ha képtelen vagy segíteni magadon!

18.Tiszteld mások hitbéli meggyőződéseit. Ne akard a hitedet ráerőltetni másokra.

19.Oszd meg szerencsédet másokkal, jótékonykodj!

20.A gyermekek a jövő magjai, ültess a szívükbe szeretetet és öntözd azt bölcsességgel és élettapasztalattal. Amikor felnőttek, adj nekik teret a növekedésre.

Forras : innen...

Kezdetét vette a farsang Velencében

A velencei karnevál világszerte ismert, ősi hagyományokra épül, a gondolák és a lagúnák városában. A velencei karnevál hamvazószerda előtt két héttel kezdődik és egy nappal hamvazószerda előtt ér véget.  Idén január 23-án kezdődött és február 9-én ér véget.

A karnevál története ezer évre nyúlik vissza az időben. Elsőként 1094-ben került sor az eseményre. A karnevál egy hatalmas bállal kezdődött, akárcsak napjainkban, amit számtalan színielőadás, játék és koncertek kísért a város terein.

A karnevál idején a város lakói jelmezt öltöttek. A maskara főleg fekete, esetenként szürke köpenyből állt, melynek anyaga selyem volt. A fejen apró kámzsa helyezkedett el, fekete csipkéből és fátyolból, melynek bauta a neve. Az arc szabadon maradt részét fehérre festett álarc fedte, mely neve volton. Csupán a száj maradt szabadon. Mindezt kalap tartotta, fehér tollbokréta dísszel. A jelmez által a karnevál idejére megszűntek a társadalmi különbségek.  Idővel aztán az öltözékek is egyre hangsúlyosabb szerepet kaptak. A város népe egyre díszesebb és változatosabb kosztümökben mulatott.

A mulatság egyik különös szokása volt, hogy a bohócnak öltözött fiúk és férfiak rózsavízzel töltött tojásokat dobáltak az utcán elvonuló szép lányokra és záptojást a kevésbé szépekre.

Régi idők varázsát idézik a karnevál mesés jelmezei:

Forras : innen...

15 meglepő dolog-avagy hogyan könnyíti meg a fogkrém az életed

Fogkrém. Egyike azoknak a higiéniai termékeknek, amit (remélhetően) mindannyian naponta használunk... Reggel és este, fogaink ápolására, tisztítására, de miért csak a fogainkra? Miért is ne használnánk egyéb, hasznos dologra a háztartásunkban? Tudtad, mi mindenre alkalmas még az "alapfunkciói" mellett?

Nagyon sokan esküsznek a fogrémre, mint univerzális tisztítószerre, ugyanis bizonyos speciális „oldhatatlan” alkotóelemeinek köszönhetően, ugyanazzal a mechanizmussal távolítja el a szennyeződéseket egyéb felületekről is, mint ahogyan a fogakról a lepedéket.

Lássuk hát, mire is jó még:

1.Kávé -, és tea foltok eltávolítására

Ugye milyen zavaró egy idő után a kávés, vagy teás csészénk belsejében megjelenő, barna lerakódás, és bármennyire is súrolja az ember lánya, nincs az a mosogatószer, ami maradéktalanul eltávolítaná. De aggodalomra egy percig sincs okunk, tökéletesen eltüntetethetjük a szennyeződést fogkrémmel, a végeredményben hiba nem lesz;), s bögrénk az eredeti állapotában pompázik majd.

2.Ezüst tisztítása

Szomorúan szemléled az elszíneződött ezüst ékszereid vagy evőeszközeid? Jó hírem van: egyáltalán nem kell költened drága ezüsttisztítókra, csak tégy egy kevéske fogkrémet egy puha szövetrongyra, és dörzsöld át őket alaposan. Meglásd, újra a régi fényében ragyog majd minden.

3.Eltávolítja a zsírkréta okozta foltokat

Minden szülő tudja és érti, miről beszélek. Tudják, mekkora örömet jelent, a tiszta, fehér, frissen festett fal. A tiszta fehér fal. És azt is tudja rengeteg szülő, hogyan is fest ugyanez a fal, zsírkrétával rajzolt virágokkal, egyebekkel tarkítva, vagy élénkzöld krikszkrakszokkal gazdagítva. Hogyan is távolíthatod el mindezt? Egyszerűen-fogkrémmel! Meglátod, olyan lesz, mint újkorában.

4.Eltünteti a CD karcolásait

Roppant bosszantó tud lenni egy ugráló CD lemez. Finoman dörzsöld meg a lemez felületén lévő karcolásokat fogkrémmel, s már hallgathatod is!

5.Szagtalanítja a cumisüveget

Szülőként ismerős a helyzet: megvesszük a méregdrága cumisüvegeket, majd szomorúan konstatáljuk, pár hetes használat után, a tejtől igen kellemetlen szagot áraszt. Ne vásárolj újat, anélkül hogy tényleg szükséged lenne rá. Tegyél egy kis fogkrémet az üvegbe, adj hozzá forró vizet, rázd jól össze, és töltsd ki, meglátod, az üveged tiszta és friss illatú lesz.

6.Igen kiváló tömítő anyag

Éppen költözködsz. A hófehér falról lekerültek a képek, óra, stb., és a függesztés helyén lyukak tátongnak. (Nekem legtöbbször a rossz helyre beütött szögek helyének eltüntetése okozza a legnagyobb gondot J.)

Bátran próbáld ki: tegyél egy kisebb mennyiséget a lyuk köré, és a lyukba, igaz, nem vetekszik egy falfestéssel, de tűzoltásnak több, mint tökéletes.

7.Zongorabillentyűk fehérítésére is kiváló

Perceken belül hófehérré varázsolhatod kevéske fogkrémmel a besárgult zongorabillentyűket is.

8.Cipőink tisztítása

Egy-egy új pár cipőnk sajnos nem néz ki túl bizalom gerjesztően akár pár használatot követően… Főleg, ha a fehér, gumi „része” szürkül el, és koszolódik be. Azonban egy régi fogkefe, és a fogkrém segítségével már meg is szabadítjuk ettől, és szebb lesz, mint új korában!

9.Eltávolítja a pohár nyomait

 Nincs is attól kellemetlenebb, amikor az vadiúj, tiszta asztal felületén egy „kör” alakú kávé, teafolt éktelenkedik. Igen, előfordul, hogy poháralátét nélkül sikerül letenni a csészét az asztalra, majd egy nemkívánatosa folt éktelenkedik a helyén. Csak semmi pánik.  Elő a fogkrémmel, és a folt csak volt…

10.Vasaló tisztítására is alkalmas

Emlékszem, egyszer rohantam egy fontos találkozóra, és kissé „túlvasaltam” a fekete nadrágom. A vasaló talpán természetesen egy pompás szürkés folt éktelenkedett, amit másnap, fogkrémmel maradéktalanul el tudtam távolítani.

11.Krómacél tárgyak tisztítása

Vegyünk csak néhány példát: vízcsap, törölközőtartók, evőeszközök, stb. tisztítása is könnyen megoldható fogkrémmel. Nem kell puccos, méregdrága tisztítószert használni, itt a csodaszer . Dörzsöld be picit a tárgyak felületét vele, és rövid időn belül látható a változás!

12.Segít a pattanások „visszahúzódásában”

Ez már egy igen régi, bevált szokás, hogy egy pöttynyi fogkrémet helyezve a nem kívánt pattanásra-segít leszárítani azt. A legjobb egyébként a legegyszerűbb, fehér, mentolos fogkrém, főleg ha érzékeny bőrrel rendelkezünk.

13.Erősíti a körmöket

Tekintettel arra, hogy a köröm és a haj alapjaiban ugyanolyan építőelemekből áll, miért is ne lehetne jótékony hatással körmeinkre is? Kevéske bőrradírral, majd fogkrémmel, egy puha fogkefével átdörzsölve a körmünket- nemcsak erősíti, de fényesíti is azt!

14.Megnyugtatja a sérüléseket, különösen az égési sérülésekre jó

Elég egy aprócska sérülés, vagy égés, a fájdalom mégis nagy lehet, a patika pedig éppen zárva van. Kétségtelenül fogkrém azonban fellelhető a környezetünkben. Tegyél csak egy aprócska pöttyöt a sajgó felületre, és meglátod, milyen nyugtató hatással bír!

15.Hajfesték maradványok eltávolítására is alkalmazhatjuk

Köztudottan nehéz megszabadulnunk a hajfesték okozta makacs foltoktól, de fogkrém segítségével ez is könnyebbé válik.

Forras : innen...

A betegségek okai a hagyományos és a keleti gyógyászat szerint

Az orvosok a betegségek kórképei mögött biofizikai zavar által okozott biofizikai, biokémiai, élettani tényezőket (genetikai hajlam, külső környezeti hatások, fizikai trauma, vírusok, baktériumok, gombák) látnak.

Szerintük a betegség a szervekben kezdődik, és ott végződik, mert a gyógyszerekkel ott kell csapást mérni rá.

Az utóbbi időben úgy tartják, hogy a betegségek kórokait 4 csoportra lehet osztani:

- a hiányállapotok (ásványi anyagok, nyomelemek, mikroelemek, makromolekulák, növényi hatóanyagok);

- a mérgezések (alkohol, a dohányzás káros termékei, drogok, gyógyszerek, növényvédőszerek maradványai, tartósítószerek, mesterséges színezékek, ízfokozók, állagjavító adalékanyagok, a vegyi anyagok széles skálája, amik a kozmetikumokkal a bőrünkön keresztül a szervezetünkbe jutnak);

- a stresszorok (a házastárs vagy más számunkra jelentős személy halála, közeli családtag halála, válás, családi veszekedés, börtön, személyi sérülés vagy betegség, rossz házasság, munkahelyi konfliktusok, munkahely elvesztése, nyugdíjazás, egy családtag megbetegedése, terhesség, szexuális problémák, új családtaggal bővülés, üzleti vállalkozás nehézségei, pénzügyi helyzet változása, képzettségtől eltérő munka végzése,új szakma elsajátítása, eladósodás, jelzálog, hitel, munkahelyi felelősség és elvárások, gyermeknevelés, önmegvalósítás és önkiteljesedés nehézségei,családtag munkanélkülisége, iskolai tanulmányok kezdete vagy vége, életkörülmények változása, a munkaidő vagy a feltételek változása, lakóhely változtatása, szociális és hitéleti tevékenységek változása, más alvási szokások, családi összejövetelek számának növekedése, étkezési és pihenési szokások változása, kevés kikapcsolódás, kisebb törvénysértés) emocionális hatásai;

- a genetikai adottságok (testi adottságok– betegséghajlam, testalkat, kinézet, az idegrendszer szerkezeti és működési sajátosságai, az érzékszervek érzékenysége, általános testi fejlettség, csontosodás, lelki adottságok– jellem, képességek, tehetségek, hajlamok, irányultság, mentális adottságok – kommunikációs képességek, akarati tényezők, figyelem, gondolkodási funkciók).

Az ájurvéda, az Élet Tudománya és az asztrológia, a Fény Tudománya egymásra támaszkodva kereste a betegségeket kialakító hatásokat.

Ezek:

Belső okok

Az intellektus tévedése (pragia aparádha), az egyén hiedelemmintája, megrögzöttsége, tévképzete, téveszméje, tévhite, ártószándéka, rosszakarata, rosszkívánsága, hamis ígérete, esküje, fogadalma, akarati vagy hitbeli tényezője, dogmája, merev gondolkodási programja, kóbor gondolat- szilánkja vagy gondolatimpulzusa, fixa ideája, gondolatszövevénye, szavak nélküli vagy szavakkal betáplált gondolatimplantációja, bűntudata, hitehagyottsága, negatív jövőképe, átka, rágalma, cselekvés-, érzés-, hit- és gondolatkényszere, sóvárgása, áhítozása, negatív gondolata megbontja a doshák egyensúlyát, ami életet károsító és betegséget előmozdító mentális malákat (mérgeket) halmoz fel a szövetekben (sancaya). Egyre súlyosabbá válik az állapot (prakopa), amikor a megemésztetlen mentális malák vándorolni (prasara), keringeni kezdenek egyik szövetből a másikba, majd áttelepülnek egy másik dosha-testrégióba (sthana samsraya), ami az adott zóna működésbeli, szerkezeti leépüléséhez, degenerációjához vezet. A folyamat ebben a stádiumban betegségtünetekben manifesztálódva (vyakta) válik láthatóvá, ami kezelés nélkül krónikussá válva (bheda) súlyos szövődmények, vissza- fordíthatatlan dosha-, srota-, szövet-, majd sejtszintű károsodásokhoz, gyógyíthatatlanná (akár halálossá váló) betegségekhez vezet.

Az érzékek hibás használata (aszatmja-indrijártha-szamjóga), az egyén lelki tulajdonsága, átélt vagy átéletlen érzelme, érzete, érzése, vágya, veleszületett vagy szerzett jellemvonása, félelme, szorongása, szenvedése, gátlása, hiányérzete, érzékeinek téves használata, érzésszövevénye, viselkedésformája, magatartásmintája, téves benyomásai, tiszta vagy kevert érzései, bármilyen tudatalatti, elfojtott vagy túlzott érzelme, érzelmi reakciója, iszonya, undora, valamint a stresszorok (a házastárs vagy más számunkra jelentős személy halála, közeli családtag halála, válás, családi veszekedés, börtön, személyi sérülés vagy betegség, rossz házasság, munkahelyi konfliktusok, munkahely elvesztése, nyugdíjazás, egy családtag megbetegedése, terhesség, szexuális problémák, új családtaggal bővülés, üzleti vállalkozás nehézségei, pénzügyi helyzet változása, képzettségtől eltérő munka végzése, új szakma elsajátítása, eladósodás, jelzálog, hitel, munkahelyi felelősség és elvárások, gyermeknevelés, önmegvalósítás és önkiteljesedés nehézségei, családtag munkanélkülisége, iskolai tanulmányok kezdete vagy vége, életkörülmények változása, a munkaidő vagy a feltételek változása, lakóhely változtatása, szociális és hitéleti tevékenységek változása, más alvási szokások, családi összejövetelek számának növekedése, étkezési és pihenési szokások változása, kevés kikapcsolódás, kisebb törvénysértés) emocionális hatásai megbontják a doshák egyensúlyát, ami életet károsító és betegséget előmozdító pszichés malákat (mérgeket) halmoz fel a szövetekben (sancaya). Egyre súlyosabbá válik az állapot (prakopa), amikor a megemésztetlen pszichés malák vándorolni (prasara), keringeni kezdenek egyik szövetből a másikba, majd áttelepülnek egy másik dosha-testrégióba (sthana samsraya), ami az adott zóna működésbeli, szerkezeti leépüléséhez, degenerációjához vezet. A folyamat ebben a stádiumban betegségtünetekben manifesztálódva (vyakta) válik láthatóvá, ami kezelés nélkül krónikussá válva (bheda) súlyos szövődmények, visszafordíthatatlan dosha-, srota-, szövet-, majd sejtszintű károsodásokhoz, gyógyíthatatlanná (akár halálossá váló) betegségekhez vezet.

A hiányállapotok (ásványi anyagok, nyomelemek, mikroelemek, makromolekulák, növényi hatóanyagok) biofizikai, biokémiai zavart okozhatnak a szervezetben, veszélyeztetik a szervezet energiaellátását, megbontják a doshák egyensúlyát, szövet- majd sejtszintű leépüléshez vezetnek.

A mérgezések (alkohol, a dohányzás káros termékei, drogok, gyógyszerek, növényvédőszerek maradványai, tartósítószerek, mesterséges színezékek, ízfokozók, állagjavító adalékanyagok, a vegyi anyagok széles skálája, amik a kozmetikumokkal a bőrünkön keresztül a szervezetünkbe jutnak) megbontják a doshák egyensúlyát, ami életet károsító és betegséget előmozdító malákat (mérgeket) halmoz fel a szövetekben (sancaya). Egyre súlyosabbá válik az állapot (prakopa), amikor a megemésztetlen malák vándorolni (prasara), keringeni kezdenek egyik szövetből a másikba, majd áttelepülnek egy másik dosha-testrégióba (sthana samsraya), ami az adott zóna működésbeli, szerkezeti leépüléséhez, degenerációjához vezet.

A folyamat ebben a stádiumban betegségtünetekben manifesztálódva (vyakta) válik láthatóvá, ami kezelés nélkül krónikussá válva (bheda) súlyos szövődmények, visszafordíthatatlan dosha-, srota-, szövet-, majd sejtszintű károsodásokhoz, gyógyíthatatlanná (akár halálossá váló) betegségekhez vezet.

Külső okok

Természeti tényezők (romboló elemi erők) által bekövetkező katasztrófák, árvizek, légköri jelenségek (időjárási frontok), tűz (áramütés, villámcsapás), víz, levegő (szél) által okozott balesetek és hirtelen halál tartozik ide.

Az évszakok negatív hatása (parináma ), az éghajlathoz, évszakok változásához alkalmazkodni nem tudó szervezet idényjellegű változások miatt bekövetkező gyengülése megbontja a doshák egyensúlyát, az immunitást, ami életet károsító és betegséget előmozdító patogének (vírusok, baktériumok, gombák) szövetekben (sancaya) való felhalmozódásához vezet. Egyre súlyosabbá válik az állapot (prakopa), amikor a vírusok vándorolni (prasara), keringeni kezdenek egyik szövetből a másikba, majd áttelepülnek egy másik dosha-testrégióba (sthana samsraya), ami az adott zóna megfertőződéséhez, működésbeli, szerkezeti leépüléséhez vezet. A folyamat ebben a stádiumban betegségtünetekben manifesztálódva (vyakta) válik láthatóvá, ami kezelés nélkül krónikussá válva (bheda) súlyos szövődmények, visszafordíthatatlan dosha-, srota-, szövet-, majd sejtszintű károsodásokhoz, gyógyíthatatlanná (akár halálossá váló) betegségekhez vezet.

Az éghajlati változások (hideg, meleg, eső, hóesés) miatt bekövetkező idényjellegű betegségeket (malária, járványok, kolera, tífusz, tüdőgyulladás, gastroenteritis, vérhas, ekcéma, stb.) az elemek fizikai testre gyakorolt hatása hozza létre.

Kozmikus hatás általi betegség: Ha egy alacsonyabb, durvább rezgésű síkon (fizikai sík) felbomlik a teljesség, mindig magasabb (lelki, mentális, karmikus) síkon kell keresni az előidézőjét. Ahogy az emberi alak visszatükrözi a világegyetem isteni mintáját, úgy a betegség is visszatükrözi rossz hozzáállásunkat, egyensúlyhiányunkkal szembeni ellenállásunkat.

A rossz fényszögben álló bolygók, a holdházakban levő káros bolygó-kombinációk, az állócsillagok negatív hatásai már az egyén megszületésének a pillanatában jelzik genetikai adottságait (testi adottságait– betegséghajlamait, fizikai testi gyengeségeit, testalkati jellemzőit, kinézetét, idegrendszerének szerkezeti és működési sajátosságait, érzékszerveinek érzékenységét, általános testi fejlettségét, csontosodását; lelki adottságait– jellemét, képességeit, tehetségeit, hajlamait, irányultságát; mentális adottságait – kommunikációs képességeit, akarati tényezőit, összpontosítási és gondolkodási funkcióit).

Az asztrológusok által – születéskori asztrális hatásokat összefoglaló (és a majdani életmenetre befolyást kifejtő) kozmikus tényezőkről – elkészített pillanatfelvétel, energia-és információ-lenyomat, a személy kundalija tartalmazza ezeket a hiányosságokat, mint ahogy ezeknek a kedvezőtlen kozmikus hatásoknak a kijavítási lehetőségeit, módjait (gyógyítását, kezelését) is.

A betegségek karmikus okai, a spirituális testről az érzelmi testre átvetülő, betegségeket okozó karmikus tulajdonságok, apai vagy anyai ági genetikai programok, apától és anyától átöröklött negatív személyiségjegyek, pszichogenetikai és pszichomentális tulajdonságok, hajlamok, előző életbeli lelki szerződések; lelki, szellemi és spirituális kötődések; előző életbeli hajlamok, lelki és szellemi benyomások; családi, szexuális, baráti, vallásos, Istenhez, társakhoz, idegenekhez való kötődések; előző életbeli démoni és csillag-kötődések; korábbi életekbeli anyagi, lelki, szellemi kinyilatkoztatások és megnyilvánulások; előző életbeli átérzett vagy átérzetlen anyagi, lelki, szellemi és spirituális igazságok; előző életbeli megváltatlan alszemélyiségek;Istenre, családra, önmagára, idegenekre mondott átkok; egyéni karmalenyomat, vérségi (családi) lét miatti karmalenyomat, a lélek korábbi planetáris (földi) léte miatti karmalenyomat, interplanetáris (naprendszeri) léte miatti karmalenyomat, stelláris (Nap) léte okozta karmalenyomat, interstelláris (Plejádok) léte miatti karmalenyomat, galaktikus (tejútrendszeri) léte miatti karmalenyomat mind-mind az egyes génekben tárolódnak, és génhibásodást, mutálódást és ahhoz kapcsolódó testi, pszichés és mentális torzulásokat, betegségeket idéznek elő.

Forras : innen...

20 gondolat, ami segít, hogy szeresd önmagad

A Nők Lapja Café összegyűjtött húsz olyan idézetet, amik közül legalább egy Neked szól. És segít abban, hogy képes legyél szeretni és elfogadni önmagad. Amíg nem hiszed el, hogy értékes és szerethető vagy, addig másoktól sem várhatod el, hogy feltétel nélkül szeressenek és elfogadjanak.

1. „Legyél önmagad, mindenki más már foglalt. Önmagunk szeretete egy életre szóló románc kezdete.”
(Oscar Wilde)

2. „Sose félj attól, ha összetörsz, mert ez egy lehetőség arra, hogy úgy rakd össze magad, ahogyan mindig is akartad.”
(Rae Smith)

3. „Az, hogy kikkel töltöd az idődet, sokat mond el arról, hogyan látod magad.”
(Thema Davis, pszichológus)

 4. „A hozzájárulásod nélkül senki sem nézhet le téged.”
(Eleanor Roosevelt)

5. „Az emberek azzá válnak, aminek hiszik magukat. Ha azt mondogatja, mit nem tud megtenni, akkor a végén tényleg nem lesz rá képes rá. Ellenkező esetben, ha hiszem, hogy valamit meg tudok tenni, akkor megtalálom a megvalósítás módját, még ha az elején nincs is meg hozzá a képességem.”
(Mahatma Gandhi)

6. „Mások tekintete a mi börtönünk, a gondolataik pedig a ketreceink.”

(Virginia Woolf)

7. „A legtöbbször azok érnek el sikert, akik nem tudják, hogy a bukás elkerülhetetlen.”
(Coco Chanel)

8. „A legnagyobb veszély nem abban rejlik, ha túl magasra tesszük a mércét, és nem érjük el, hanem abban, ha túl alacsonyra, és azt beteljesítjük.”
(Michelangelo)

9. „Az optimizmus az a hit, ami eredményt hoz. Semmit sem lehet elérni remény és magabiztosság nélkül.”
(Helen Keller)

10. „Tekintet nélkül arra, hogyan érzed magad, mindig tűnj győztesnek. Még ha hátul vagyis, a kitartó irányítás és magabiztosság olyan szellemi előnyhöz juttat, amely győzelemre segít.”
(Diane Arbus)

11. „Én inkább hű vagyok magamhoz, még ha felmerül is annak veszélye, hogy mások nevetségesnek tartanak, mintsem hogy hazudjak, és undorodjak magamtól.”
(Frederick Douglass)

12. „Ha szereted önmagad, annak semmi köze a külsődhöz. Arról szól, hogy elfogadod magadat, minden részletében.”
(Tyra Banks)

13. „Légy saját magad legjobb barátja. Ha egy nő így tesz, akkor az élete sokkal könnyebb.”
(Diane Von Furstenberg)

14. „A szexepil ötven százalékban az, amid van, és ötven százalékban az, amiről az emberek azt gondolják, hogy a tied.”
(Sophia Loren)

15. „Ne áldozz fel magadból túl sokat, mert ha így teszel, akkor végül nem lesz mit adnod, és senkit sem érdekelsz majd.”
(Karl Lagerfeld)

16. „Olyan szép vagyok, hogy néha az embereknek könnybe lábad a szemük, amikor meglátnak. És ennek semmi köze ahhoz, hogyan nézek ki valójában, ez csak annyi, hogy van erőm magamról azt állítani, gyönyörű vagyok, és ha én megtehetem, akkor talán nekik is van remény. Ez a vízválasztó a szép és a csúnya között. Mert mindannyian azok vagyunk, amit választunk.”
(Margaret Cho)

17. „Ez az egész arról szól, hogy beleszeress önmagadba, és olyannal oszd meg ezt, aki értékel, inkább, mint hogy keress valakit azért, hogy szerelmével ő kompenzálja a szeretethiányodat, mivel te nem szereted magad eléggé.”
(Eartha Kitt)

18. „Az időd véges, ne pazarold arra, hogy más életét éled. Ne ess a dogmák csapdájába: ez ugyanis a következménye, ha a mások elvárásainak élsz. Ne hagyd, hogy mások véleményének hangzavara elnyomja a belső hangodat. És ami a legfontosabb, legyen bátorságod a szívedet és a megérzéseidet követni. Ezek valahogy már pontosan tudják, mivé akarsz válni. Ezen kívül minden csak másodlagos.”
(Steve Jobs)

 19. „Meg kellett szeretnem a testemet. Egykor nem volt jó az önképem. Végül világossá vált, hogy vagy szeretem magam, vagy gyűlölöm. És az előbbit választottam. Minden ebből ered. Azok a dolgok, amiket nem gondoltam vonzónak, hirtelen szexik lettek. A magabiztosság szexissé tesz.”
(Queen Latifah)

20. „Az emberek bámulnak majd. Tegyél róla, hogy megérje nekik ezt tenni egy darabig.”
(Harry Winston)

Forras : innen...

Szeresd önmagad - az énünk elfogadása

Hallottál már arról, hogy ha nem szereted magad, akkor sosem lehetsz igazán boldog? Úgy érzem, ezt nem is kell megmagyarázni. Fontos, hogy jól érezd magad a bőrödben. Hogy fogadd el magad, úgy, ahogy vagy. Lehet, hogy nem vagy elégedett egy-két dologgal a viselkedésedben, de nyugtasd magad azzal, hogy ahogy az Élet, úgy a jellemed is változik.

Szeresd magad! Talán el se hisszük, mekkora erő rejlik benne. Hiszen mit ér az Élet Szeretet nélkül, és mit ér az Életed úgy, hogy ha nem szereted Önmagad… Mert a te életedben Te vagy az első. Nem a párod. Nem a családod. Nem a barátaid. Nem a főnököd. Azért jöttél ebbe az Életbe, hogy magadat fedezd fel. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy úgy éljél, hogy másoknál feljebbvalónak gondold magad. Minden ember ugyanolyan értékes. Minden ember ugyanolyan jónak születik, csak aztán a későbbi nehéz körülmények hatására, amiket olyan sokszor (szinte mindig) borzalmasnak ítélünk meg, megváltozunk.

Amikor szereted Önmagad, megjavul a közérzeted. Másoknak is több szeretetet tudsz adni, olyan igazán szívből jövőt. Erősebb, pozitív kisugárzással rendelkezel. Tiszteled és becsülöd Önmagad. Szeretsz a magad társaságában, ami nagyon fontos, hiszen a nap 24 órájában együtt kell élned magaddal. Pozitív töltetű kisugárzásod aztán Életed más területeire is kihat. Elnyersz egy neked megfelelő állást, több élményben lesz részed, talán megtalálod a szerelmet is. Egy idő után annyira hozzászoksz ehhez az érzéshez, hogy nem is vagy hajlandó megélni azokat, amiket korábban. Ezért jó a kontraszt. Hiszen hogyan is tudnád értékelni úgy a jót, ha nem élted meg a “rosszat”? Ilyen szempontból nem is rossz az a “rossz”, hiszen az a helyzet, ami akkor majdnem kicsinált, csak segített Neked abban, hogy még jobban tudd, mit is akarsz.

Nézzünk egy olyan embert, akinek alacsony az önbecsülése, önbizalma nulla, és talán nem is tiszteli magát. Ez az ember párkapcsolatot kezd. És az ilyen ember mit érezhet? A lelke szárnyal, hogy talált egy olyan embert, aki szereti és elfogadja őt. Mástól megkapja azt a fajta Szeretet, amit magától nem. Kialakul egy nagyon erős érzelmi kötődés, sőt, szinte már függés, és el se bírja képzelni az Életét a párja nélkül…mert akkor ki fogja őt szeretni… Szóval, él ebben a kapcsolatban, ahol szinte már elveszik az egyénisége. Már nem is érdeklik a saját igényei. Nem is magának akar megfelelni, hanem a párjának, már csak neki él. Megtalálta az egyetlen menedéket (úgy gondolja), ahol jól érezheti magát. Elhiszi, hogy ez a személy nélkülözhetetlen az létezésében. Ezeket az embereket igazából nem is viseli meg az, hogy életüket egy másik emberhez kötötték. Az viseli meg őket, amikor félelemben élnek, hogy tudnak-e eleget nyújtani a párjuknak. Na igen, itt jelenik meg az alacsony önbizalomszint. Nem bíznak magukban eléggé, és félnek, félnek, félnek, mégjobban ragaszkodnak, mert hiszik, hogy az el-nem-engedés és a érzelmi sakkban tartás segíteni fog, és majd magához láncolja partnerét. Csakhogy egy idő után már meglátszik a személyiségen és a jellemen a görcs, a félelem, és a ragaszkodás, amit egyetlen ember se talál vonzónak a párjában. A másik fél, aki lassan pórázon tartva kezdi érezni magát, fogja magát, lelép. A másik ilyenkor szokott összeroppanni. Ez nem baj, ilyenkor fel kell állni, és dolgozni az önbizalmon és az önbecsülésen. És megtanulni azt, hogy amíg az ember nem adja meg magának azt a szeretet, akkor másoktól sem fogja tudni elfogadni. Valaki soha nem tanulja meg ezt a leckét, és örökké ilyen helyzetekbe sodorja magát.

Sok ember érez így… elfelejtik, hogy hiába vannak kapcsolatban, szeretik egymást, két különálló személyiségről van szó. Nem rendelkezhetnek egymással. Tiszteletben kell tartani azt, hogy külön életet élnek, amit megédesít egy olyan mámoros, csodálatos érzés, mint a szerelem. Szerintem a összetartozás érzése felülmúlhatatlan. Mégis, meg kell adni a másiknak azt a szabad teret, hogy ne érezze magát megfojtva. Elfogadni a tetteit, döntéseit, gondolkodásmódját, sőt, magát az egész személyt. Szerintem (többek közt) ez az, ami életben tud tartani egy kapcsolatot.

Hidd el, tényleg Önmagad szeretetével és becsülésével tehetsz a legtöbbet magadért. Fentebb már felsoroltam, milyen előnyökkel jár. Azt még fontosnak tartom leírni, hogy tudatosan fogod majd távoltartani az olyan helyzetektől, amit talán már most is tudsz, hogy nem jó neked. Vagy tudatosan lépsz ki nyomasztó kapcsolatokból.

Ne vedd ezt az egészet egy elvont dolognak, bármennyire annak tűnik szerintem ezzel az információval minden embernek rendelkeznie kellene. Ezzel az egyszerű de mégis nagyszerű információval…mert az egyszerűségében rejlik a hatalma. Csak tegyél egy kis lépést, a többi utána magától jön. Csak legyél türelmes. És laza...

Forras : innen...

7 tipp alvászavar ellen

A férfiak és nők között eltérések adódhatnak az alvási szokásokat illetően. Az alábbiakban az urak számára kínálunk 7 lehetséges megoldást.

Alvás előtt nem szabad a problémákkal és másnapi teendőkkel törődni

Szex. A legkézenfekvőbb megoldás, ami miatt sok hölgy gyakran panaszkodik: míg ők szívesebben beszélgetnének, vagy ölelkeznének szeretkezés után, a férfiak gyakran pár perccel az orgazmus után már húzzák a lóbőrt. Persze ezzel semmi baj nincs, ha a helyén kezelik. Az orgazmus endorfinokat szabadít fel a szervezetben, amely segít ellazulni és ráhangolódni a nyugodt, mély alvásra.

Kerülendő: a túlalvás. Ha előző este sokáig fent voltunk, kerüljük a késztetést arra, hogy "behozzuk a lemaradást". Ez ugyanis megzavarhatja belső óránkat. Ehelyett érdemesebb kibírni estig, és amikor már tényleg fáradtak vagyunk, nem lesz gond az ágyba zuhanással.

Kerülendő továbbá. Van aki zenét hallgat, tévét néz, esetleg alkoholt fogyaszt lefekvés előtt, de mindhárommal érdemes vigyázni. A hálószobából érdemes száműzni az ilyen zavaró tényezőket - azok csinálják jól, akik kizárólag alvásra és szexre használják ezt a helyiséget - ugyanis lehet, hogy tudatosan úgy gondoljuk, ezek segíthetnek az elalvásban, de tévedünk, ugyanis mindhárom megzavarhatja az alvás természetes ritmusát, ennek pedig hosszú távon káros következményei lehetnek, különösen az alkohol esetében.

Kapcsoljuk ki az agyunkat! Valóságos öngerjesztő folyamat: ha azon stresszelünk, hogy nem tudunk rendesen aludni, előbb-utóbb ez valóban be is következik, ugyanis ezt "tanult inszomniának" nevezi a szaknyelv. Ahelyett, hogy kényszerítenénk magunkat, hogy lefeküdjünk, végezzünk légzőgyakorlatokat és igyekezzük meditációval, vagy más módon elterelni a gondolatainkat.

A felkészülés fontos. A másnapi teendők miatt már azelőtt elkezdünk a holnapi gondokkal foglalkozni, mielőtt azoknak eljönne az ideje, ez pedig fokozhatja a stresszt. Alakítsunk ki egy esti rutint, nem csak az alváshoz, de a másnapi készülődéshez is. Már előző este készítsük ki a ruhánkat és pakoljuk be a táskát. Ezután mossunk arcot és fogat, majd fogjunk egy jó könyvet és így bújjunk ágyba. A légzőgyakorlatok itt is segíthetnek.

Nassolni ér. Ha éhesek maradtunk vacsora után, egy kevés szénhidrát és fehérje kombinációjával csodát tehetünk. Egy kis sajt és sós keksz például jó választás lehet, ugyanis tanulmányok kimutatták, hogy a szénhidrát és protein együtt megnöveli a szervezetben a szerotonin mennyiségét, ez pedig segít ellazítani a testünket és az agyunkat is. Fontos azonban, hogy lefekvés előtt legkésőbb egy órával folyamodjunk ehhez a kellemes megoldáshoz.

A minőség a legfontosabb. Mivel életünk közel egyharmadát alvással töltjük, ezen igazán nem érdemes spórolni. Egy kényelmes matrac és jó minőségű párna elengedhetetlen a pihentető alváshoz, ezért ne sajnáljuk rá a pénzt. A legtöbb ember hajlamos a matracokat jóval az "üzemi idejük" lejárta után is használni (egy jó matrac általában 9-10 évig használható). Szánjunk időt a kutakodásra, próbáljunk ki többféle matracot és figyeljünk az allergénekre is, aki ugyanis érzékeny bizonyos anyagokra, nem csak az alvás minőségének romlását, de a bőr irritációját is kockáztatja.

Forras : innen...